不可荒废大脑 脑健康与寿命相关联

大脑是大脑人身体的“司令部”，脑衰则气尽，脑健脑灵则人身心强健。康寿《周易》有言：“乾为首”“乾为君”，命相“主不明则十二官危”，关联“心者脑为先”。荒废这就表明脑是大脑全身五脏六腑的总辖，要想身体不衰退或不是脑健过早地衰竭，就要锻炼大脑先不衰退。事实证明，脑部发育与寿命相关，即脑部发育与寿命成正比。哺乳动物中人脑最发达，因此人的寿命也最长。

大脑是人体衰老的“控制器”

很多的时候人们谈论起来，往往都说脑力劳动者最辛苦，且往往脑力劳动者的寿命比体力劳动者要短暂。因为人体的大脑虽然有大约150亿个细胞在工作，却是用一个少一个。大脑细胞是无法再生的，所以脑力工作者力竭心智，用脑过度造成机能的过劳从而缩短了自己的寿命。

那么，怎样能够延缓大脑的衰老？当然要首先明确养脑、用脑之道。

人常说：活的就是个精气神。精与气，蕴藏体内，遍输全身，直至大脑的运力助推，如果人没有一个健全灵活的大脑来做推动，恐怕他的心神都会无助，这是多么可悲、可怕的事情！脑是人体的“司令部”，是人全部动力的核心，是体现人是否健康的一个重要标志，它控制着人的机智、聪敏、迟缓或者衰竭，实际上它也就是人体衰老的一个控制机构。可见，能否好好地保养大脑，不让它过早远离我们，就必须保证它有一个丰富的“资源库”。这个资源库就是我们健脑、醒脑的操作过程和实践过程。

一生的健脑计划

脑，连着身心每个部位，尤其与心交、与肾交、与气通，不用脑不行，用脑过度也不行，所以我们提倡的是科学用脑，掌握用脑的诀窍，这样才能大脑不会由于过度劳累而过早地衰竭。而人处在不同的年龄阶段，面临的生活、工作内容不同，对大脑的保护方法也不同。

青少年：循序渐进，左右开弓

◇ 学东西由易到难，循序渐进。这样就可以加强记忆力、理解力。反之，不懂“加减”就去突击“乘除”，欲速则不达，会“折磨”大脑，造成越是强迫的大脑越是困惑不解的恶性循环。

◇ 左右脑并用。研究证明，人的左、右脑的功能相互联系却又分工不同，形象思维、抽象思维、逻辑判断等分属不同的大脑半球“管辖”。因此青少年学习不可偏科，数理化、文史哲，以及音乐、美术、体育都应全面发展，这样才有利于双侧大脑的同时开发，协同作战，把人的智能最大限度地发挥出来。

◇ 科学的饮食习惯，尤其是要吃早餐。不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。不要多吃甜食，甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为它减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。

中年人：顺势而为，量力而行

中年人用脑最为频繁，他们需要工作、学习、管理家务、维持社会上的人际与业务关系，所以在这个时期脑力的发挥是最吃力的，很多人由于脑力的过度疲劳出现一系列身心上的毛病，给自己和家庭带来痛苦。从这个角度来看，中年人更应重视大脑的保健

◇ 凡事量力而行。不要过度地给自己增加事业和经济以及家庭的负担，不必急于求成或期望值过高。平时要保持积极乐观的情绪，因为愉悦的心境有利于神经系统与各器官、系统的协调统—，反馈性地增强大脑细胞的活力。

◇ 轮替、间隔用脑。工作最好是脑力劳动和体力劳动相交叉，如做工间操、课间操或在脑力劳动之间做体力活等。复杂劳动和简单劳动相交叉，如在撰写稿件1小时后改为誊抄稿件，这样不仅可提高效率，且可以使大脑管理不同功能的部位得到轮流兴奋和抑制，避免长期使用1个区域而使大脑发生疲劳。

总结：俗话说脑部老，人不老，就是本文表达的意思，无论你的年龄是多大，只要你的大脑一直在工作，那么你的身体也不会出大问题的。所以我们要从现在开始保护我们的大脑，不可让它荒废在安逸的生活中。(文章原载于《健康文摘》，刊期：2012.8，作者：贺晓生，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。